[...] mysl "Co za duzo to nie zdrowo" Ja osobiscie jade w roku na 2-3 cyklach kreatyny. I staram sie przedewszystkim moje osiagi opierac o dobra wysokobialkowa diete niz suplementy. Ktorego skladu nigdy nie jestem pewien (nie ma to jak bialka jaj) Jednakze nie wieze w bzdury typu ze krea wywoluje raka (predzej wrzodow dostaniesz na zoladku z [...]
[...] nigdy sie nad tym niezastanawiałem . robie to instynktownie. sprawdz jak Tobie pasuje i tak rób. nieważne co jest dobre dla mnie - patrz co jest najlepsze dla ciebie! Jakie suplementy by możliwie najlepiej wspomóc treningi ( wytrzymałość mięśniowa, siła, szybkość - jasna sprawa )Nie chcę kreatynki, która doda trochę sił ale po skończeniu cyklu [...]
horus,podstawa jest dieta a nie suplementy!mowisz ze jestes poczatkujacy,twoj profil nie jest rewelacyjny(moj zreszta tez ) moim zdaniem powinienes skupic sie przede wszystkim na diecie,dlatego polecam ci serwatke(co do firm to juz ci pisalem)a nie kreatyne.nie chodzi o to ze lepiej zadziala pozniej niz wczesniej.chodzi o to ze narazie sama dieta [...]
Tajfun, ponieważ pisałeś do mnie to Ci odpowiem: 1. nie przeczytałeś dokładnie tego co napisałam, a w treści wystąpiło słowo czasami 2. masz dużo racji pisząc, że głównie odwiedzam szatnię a dlaczego: - nie wymieniam się sprzętem więc Targowisko - odpada - nie interesują mnie Suplementy i Doping, bo nie brałam i nie będę, więc dwa następne [...]
[...] jajka,tłuste ryby.Spożywaj od 6-8 posiłów dziennie i dużo wypoczywaj{conajmniej 8 godzin snu}.Staraj się również nie tracić energii na inne gałęzie sportu.Przyjmuj suplementy tj.kreatyna,aminokwasy i bierz gainera bezpośrednio po treningu i przed położeniem się spać. Efekty napewno przyjdą z tymże będziesz miał równieź spory przyrost [...]
Chciałbym się dowiedzieć jedną rzecz.Mianowicie przypuśćmy że ktoś ma dobrą dietę,trening ,suplementy i zależy mu na masie ale niekoniecznie smaych 100% mięśniach.Czy żarcie niezdrowego jedzenia np.tłuszczy,cukrów prostych wpływa ujemnie tzn.niweluje pracę na treningu-tak że spalałoby się te złe żarcie i w ogóle o przyrostach nie ma mowy-i jest to [...]
[...] młodzieży( i nie tylko) środków naturalnych,a w szczególności pochodzenia ziołowego-najzwyczajniej stawiamy na popularne,bo reklamowane i częściej stosowane odżywki,suplementy,a zapominamy o środkach,które pozwalały na zdrowe życie juz naszym dziadkom. Wracając do Macy-jest ona sprawdzonym przez sprtowców środkiem. W najbliższych dniach [...]
[...] momencie przyspieszasz na max? ( oczywiście na tyle ile pozwala ciężar ) Od razu po fazie szczytowego napięcia, czy chwilę spokojnie a potem dajesz z siebie wszystko? Jakie suplementy by możliwie najlepiej wspomóc treningi ( wytrzymałość mięśniowa, siła, szybkość - jasna sprawa ).Ograniczenia finansowe mają w moim przypadku rację bytu. [...]
oczywiscie ale jak sam dobrze wiesz, lepiej jest jak najlepiej ulozyc diete+suplementy niz dieta do bani i opierac sie wylacznie na suplementach Pozdrawiam, NoRtOn
Hehe, w suplementacji na ten temat to cała dyskusja się toczy (vide :"ECA - jak stosować"). Trening, suplementy, motywacja i świat można zawojować Pozdrowionka i dzięki za rady Pite(r) i Norton. Może będą ze mnie jeszcze ludzie Nicolai
[...] treningiem 4 tabletki tez popijam carbo. Po treningu odżywka 50%białka na 50%węglowodanów i przed zasnięciem to samo. Efekty są zadowalajace mimo, że to "Polskie" suplementy. Biniu co Ty na to ? - coś zmienić JAK DO POLSKICH SUPLEMANTOW NIC NIE MAM - JEDYNE WARUNKI TO TO, ABY BYL9O W NICH TO CO PISZA I ZA CO PLACISZ, 2 TWOJ ORGANIZM [...]
[...] inaczej- bez tych wszystkich faz. Rano na pusty żołądek 4 tabletki popijam szkalnką carbo i bezpośrednio przed treningiem 4 tabletki tez popijam carbo. Po treningu odżywka 50%białka na 50%węglowodanów i przed zasnięciem to samo. Efekty są zadowalajace mimo, że to "Polskie" suplementy. Biniu co Ty na to ? - coś zmienić Pozdrawiam XXL
[...] pięciu ruchów uginania D-Czwarta i ostatnia metoda Dużo-Mało polega na wykonywaniu superserii składającej się z długiej serii jednego ćwiczenia i krótkiej serii innego. 2.suplementy na regenerację organizmu: A-po intensywnym treningu B-w okresie regeneracji między cyklami ćwiczeń C-w dni bez treningowe 3.wskazówki w układaniu diety: A-na masę [...]
Rozpisz mi: 1.Trening na masę/rzeźbę/siłę/definicję... 2.Dietę odchudzającą/na masę/na rzeźbę/jednocześnie na masę i odchudzającą 3.Suplementy(i podaj które najlepsze, w jakich ilościach i co łązcyć z czym) 4.Napisz coś o wzroście - a treningu 5.Co robić jak mnie boli? 6.Co robić jak bolało i czy będzie boleć? 7.Mam krzywego bicepsa 8.Mam wklęsłą [...]
[...] 2,3 mc-e, masa 2,3 mc-e, definicja 2 mc-e. 5.Czy trening na rzeźbe daje również trochę masy? Patrz pkt 3 6.Jakie odżywki stosować by poprawić definicję itp. bez przybierania na masie? Z odzywek to bialko, suplementy HMB, ECA i jemu podobne. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**
[...] przyjmowania kreatyny w momencie jej odstawienia nie będziesz w stanie wyeliminować efektu spadku masy związanego z utratą wody, tak działa kreatyna nie inaczej, a takie suplementy jak HMB i Gainer wody w organiźmie nie zatrzymają. Ja sugerowałbym ci zaopatrzenia się w glutaminę i przyjmowanie jej zaraz po treningu w ilości minimum 6g. [...]
Proszę o wskazówki i rady w temacie: jaki rodzaj posiłku ( także jakie konkretnie produkty czy suplementy) są najwłaściwsze (czy w ogóle są wskazane) pomiędzy następującymi bezpośrednio po sobie treningiem siłowym i aerobowym. Z przyczyn obiektywnych (brak czasu) zmuszony jestem stosować taki model treningu. Siłownia zajmuje mi ok. godziny ( dwie [...]
[...] 3-4 m-cach. A więc cała kuracja to 510-680 zł. Czyli tyle co z winstrolu pewnego żródła... No tak ale jeśli ktoś nie chce ryzykować... Coś mi sie wydaje,że zaczne produkować suplementy. Wymieszam b12 z glukozom i tusipectem nazwe to MEGA ANABOLO POWERUM i jazda za 150 zyli do żydów. (troche popłynąłem) Jakbyście mieli jakieś pewne informacje na [...]
Kara dla Kałwy
